晨练悟道

薄的露水,踩上去有些滑。槐树下的石桌上,放着昨晚没有收起来的油灯,灯芯已经烧尽了,只剩下一个空壳。

    陈酆收起油灯,在石桌旁站定。

    他从怀里掏出外公的笔记本,翻到第一页——那是虎戏的起手式。

    笔记上,外公用工整的小楷写道:

    「虎戏者,肝木之功也。《素问·YyAn应象大论》曰:东方生风,风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。虎居东方,属木,应春,主生发。练虎戏时,当如猛虎下山,威猛而不失灵动,刚猛而不失柔和。」

    「起手式:双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。双手在x前合抱,如抱大树。目光下垂,看鼻尖。舌抵上颚,呼x1自然。」

    「此式看似简单,实则玄妙。双手合抱,是为了聚气於x;双膝微曲,是为了气沉丹田;舌抵上颚,是为了G0u通任督二脉。」

    「站桩三分钟後,若感觉肝区右肋下微微发热,双手心出汗,便是气已聚。此时可进入下一式。」

    「切记:不可强求。若三分钟後仍无感觉,说明身T还未准备好,不可勉强进入下一式,否则气血紊乱,反而有害。」

    陈酆合上笔记本,按照外公的指示,摆出虎戏的起手式。

    双脚与肩同宽,双膝微曲,身T微微下沉。

    双手在x前合抱,如抱大树。

    目光下垂,看鼻尖。

    舌抵上颚,呼x1自然。